血糖値高めの人も肥満傾向が多い♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

毎日の食生活を思い浮かべ、食事だけでなく、間食や飲酒なども含めて、栄養に偏りがないかチェックすることがかんじんです♪

血糖値が高めの人は、糖質、脂質が多い食事の傾向があり、逆に食物繊維は不足しがちです。

栄養が偏っていると、概して肥満傾向になるので、まずは摂取エネルギーを減らしましょう☆

ただし急激に減らしたり、がまんするだけの減量では長続きしません。

リバウンドを起こしてかえって体重が増えてしまう可能性があります。

気をつけましょう♪

 

 

 

 

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