酵素の働きを助けるファイトケミカルと主な種類♪

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

人間の体内にも活性酸素の発生を抑えたり、活性酸素から受けた傷を修復する酵素がありますが、ストレス、喫煙、排気ガスなどの汚染物質に弱いため、充分に力を発揮できません。

ファイトケミカルはその酵素の働きを補い、活性酸素の害から人体をまもる役割をはたします♪

赤ワイン(ぶどうのアントシアニン)で注目されたポリフェノールは、代表的なファイトケミカルの一つです。

お茶のタンニンやカテキンなどのポリフェノールも同様です。

トマトのリコピンや緑黄色野菜のβ-カロテンなどのカロテノイド、葉野菜のクロロフィルもファイトケミカルの仲間です。

ビタミンC、Eにも抗酸化作用があるので、合わせて食べると相乗効果があります♪

 

 

 

 

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刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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