冬:「熱証」の人は暴飲暴食に注意♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

 

熱が体にこもっている「熱証」の人にとって、寒い冬はわりあい過ごしやすい季節です♪

しかし、年末年始を迎えるこの時期は、ごちそうを食べたり、アルコールを飲んだりする機会も量も増えて太りがちです。

特に生活習慣病をもっている人にとって肥満は大敵です。

病気を進行させてしまいます。

この時期は、太りすぎに注意して、食べる量を調整しましょう☆

エネルギー調整には、ウォーキングや軽いジョギングなど適度な運動も欠かせません◎

冬の運動は体を鍛えて免疫力を高めます♪

 

 

 

 

 

 

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