気虚の時の食事法♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

 

体力のないこのタイプは、一日の活力補給源となる朝食は必ずとり、「気」を高める穀物、芋類、豆類を食べること♪

食事に補気作用のあるものを取り入れ、冷たいものは避けましょう☆

オススメは、もち米、小麦、山芋、大豆、えび、牛肉などの肉類、まいたけ、しめじ、しいたけなどのきのこ類

避けたい食べ方は、胃腸が弱いので、体を冷やす冷たい飲み物、生物は避け、暴飲暴食に気をつけましょう。
お腹が空いていないのに無理して食べることは、胃腸の働きをさらに悪くします。

 

 

 

 

 

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