気虚とは♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
「気」が消耗され、不足した状態のことです。
倦怠感、無気力、食欲不振、下痢、あざができやすい、寒さに弱い、などの症状が起こります。
徹夜仕事など肉体的な過労や過度の精神的疲労が重なると、「気」が消耗し不足します。
免疫力なども落ちて風邪などの病気にかかりやすくなります。
不足した「気」を高めるには、自分のペースを保ちながら生活し(難しいけど)、休息や睡眠を充分にとることが重要です♪
体力を回復させながら、旬のものや栄養ある食事で「気」を補充しましょう☆
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