便秘とにきびの関係♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
便秘もにきびの引き金になります。
腸内に便が停滞すると、水素イオンやアンモニアが発生します。
これらの影響で腸内にたまった毒素が血液とともに体内をめぐり、皮膚の代謝をおとろえさせ、にきびができやすい状態を作るのです。
便秘の解消に欠かせないのは、食物繊維です♪
納豆、おから、こんにゃく、キノコ類、海藻類、ごぼう、玉ねぎなどの繊維は腸内を掃除してくれます◎
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