バランスの良い食事のコツ2
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
第二のコツは、見た目をカラフルにすることです♪
ファイトケミカルは食物の色素成分なので、さまざまな色をそろえることで幅広いファイトケミカルが集まります☆
また、緑黄色野菜にはカロテノイドのβ－カロテンが、昆布やのりなどの黒い海藻には食物繊維が、大根、ジャガイモなど白っぽい野菜にはビタミンＣが豊富に含まれています◎
カラフルな野菜は低カロリーなものも多く、ファイトケミカルの他にもビタミン、ミネラルが豊富です♪
色鮮やか食卓を作りましょう☆
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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