時間がない時の朝食に♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
具だくさんの味噌汁などがお勧めです♪
豆腐とわかめだけでなく、大根の葉、にら、かぼちゃなど緑黄色野菜も加えましょう。
さらにさつま揚げやこま切れ肉などを入れれば、飲むというより、具を食べるボリュームのある味噌汁になります。
これなら、他におかずはいりません。
前日に作っておいて冷蔵庫で保存しておけば、温めるだけで食べられます。
または極端な例として、アン入り和菓子と抹茶なら、糖分、ビタミンＡ、Ｃが補給できます。
ジャガイモをゆでただけでも、糖質やビタミンＣが確保できます。
少し工夫して、少しでもいいので朝食をとるようにしましょう♪
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