朝食を見直そう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
忙しいから、食欲がないから、少しでも長く寝ていたいから。
そんな理由で朝食を抜く人が増えていますが、朝食を抜くと肥満体質になりやすいことが先日もお話しました。
食事の間隔が開きすぎると、エネルギー不足から体は飢餓状態になります。
このとき、人間の体は体内の筋肉や脂肪を燃やして、活動をするためのエネルギーを作り出すのですが、朝食を食べない日が続くと、体は飢餓に備えるためにしだいに脂肪をため込むようになるのです。
結果、筋肉が減り基礎代謝が低下し、なおかつ脂肪のみつくからだとなるのです。
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