10代20代はかさ上げ法で♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
肉、魚などの動物性脂肪が多い食品をとるときは、牛乳やにんにくなど、脂質の燃焼を促進するビタミンB２やB６を含む食品と合わせるのが効果的です♪
ごはん、パンなどの糖質は、ごま、大豆などビタミンB１を含む食品が分解を促進します◎
ただ、この年代は活動量が多く、おなかがすいて食べ過ぎる傾向があります。
野菜、寒天などの低カロリー食材でかさ上げすれば、カロリーを上げずに満腹感を得られます◎
なお、肥満は遺伝的な要素が影響することもあります。
両親ともに太り気味で、小さいころから太めという人は、代謝の活発なこの時期から、カロリーを燃焼しやすい食生活にし、運動量を増やして、太りにくい体作りをしておく必要があります。
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
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３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
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