週に一度は体重と体脂肪率を測ろう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
肥満予防には、日頃から体重と体脂肪の割合を把握しておくことも必要です♪
標準体重の範囲内でも、体脂肪が多すぎる隠れ肥満の可能性もあるからです。
多くの女性がダイエットを目指す時、若い頃のいついつの頃の体重を目指す。
といったことをよく言われます。
ただ、その時の体重は若さから今より多くの筋肉があっての体重です。
筋肉は脂肪より重いので、その体重に仮になっても、筋肉がない今の体重ではスタイルは良くはなりません。
しっかりトレーニングで筋肉量を増やしつつ、ダイエットしていきましょう♪
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