ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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肥満とは、脂肪が過剰に蓄積した状態です。

肥満の程度は
ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）
＝体重ｋｇ÷（身長ｍ）2乗

を目安としますが、欧米ではＢＭＩ30以上で肥満と判断されるのに対し、日本ではＢＭＩ２５以上で肥満と判定します。

日本のほうが数値が低いのは、日本人は欧米に比べ、体質的に肥満による健康被害をおこしやすいからです。

実際、日本人はちょっとした小太りタイプでも、糖尿病などを発病させている人が少なくありません。

いっぽう標準体重は
（身長ｍ）2乗×２２
で計算できます。

２２はＢＭＩ数値です。

3500人の男性を対象にして調べたところ、最も生活習慣病の少なかったのがＢＭＩ２２であったことから、この計算式が導かれています。

つまり標準体重とは、健康体重でもあるのです。

なお、ＢＭＩについては賛否があり、筋肉量を考慮していないため、曖昧なものである一面はあります。

筋肉量の多い方には体脂肪率が低いのに肥満と診断されるケースが多くあります。

今回は一般的に多くの方が参考にしているという点で、お話しました。

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日本人は小太りでも健康障害を起こしやすい♪