シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。

腸腰筋のトレーニングです。

通常はトレーニングバンドやアンクルウェイト付けてやるといいですが、無しでも丁寧にやれば良い負荷となります。

平背の方はここと太ももの前が弱い傾向にありますからトレーニングしましょう。

足が引きずりがちな方にも効果的です。

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

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