タイプ2.STEP1.1日の食べ物リストを作ってみよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
朝目覚めてから夜寝るまでの間に食べたものをすべて記録し、みずからの食生活スタイルを正確に把握することがダイエットの出発点です♪
１．何を
２．いつ
３．どのくらい
４．どのように
食べたのかを書き留めておくと、意外と間食をしていたり、高カロリーのものを食べていることに気づきます☆
このようなレコーディングダイエットは、専用のアプリもあるので活用してみるとよいでしょう♪
また、テレビを見ながら、新聞を読みながらなどのながら食いは、食べ過ぎの原因となりがちです。
できるだけ一人で食べるのを避け、楽しい雰囲気で食事をすることも大切です◎
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！
ホットペッパービューティーからもご予約ができます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/
刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101
TEL.0566-57-1897
