バランスよく食事をして病気予防をしましょう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
お腹がいっぱいになっても、足りない栄養素があれば、体はエネルギーを充分に作り出せず、思うように力を発揮できません。
それが、病気につながる場合もあります。
若い体なら多少の偏りを補うくらいの体力を備えていますから、病気になる可能性は低いのですが、問題は４０歳台以降の体です。
体内のカルシウム量を例にあげれば、その量はピーク時の７０％以下です。
４０歳になったら栄養バランスに留意して献立を決めることが重要なのです◎
明日からはバランスチェックをして栄養が不足しているタイプごとに特徴と対策を考えていきたいと思います♪
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