食事チェックで栄養バランスをよくしてみよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
空腹を満たすだけでは体力は発揮できないものです♪
アンバランスな食事を続けていることはわかっているものの、実際にどんな栄養素を補うべきか分からないという人が多くいます。
仕事に追われ、外食中心でとにかく短時間で食べられれば何でもいいというタイプの人には、栄養バランスまで考える余裕がないようです。
しかし、食事は空腹が満たされればよいというものではありません。
健康的に、美しく、元気で過ごすためにも今一度、栄養バランスについて考えてみましょう♪
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