中性脂肪がつきやすい食べ物とつきにくい食べ物♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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つきやすい食べ物

・ケーキ

・どら焼き

・乳製品入りカクテル

・糖分ミルク入りコーヒー

つきにくい食べもTの

・食物繊維(ごぼう、海藻、大豆など)

・青魚

・唐辛子

などです。

今回は特徴が顕著なものをあげました。

基本的なカロリー制限がまず大切です☆

 

 

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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