減塩で血圧コントロールしてみましょう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
食事の塩分は控えめにしてください♪
高血圧を予防するには１日１０ｇ未満にします。
すでに高血圧であるといわれている場合は、１日７～８ｇ以下に抑えましょう。
減塩は長続きしないと意味がありません。
長く続けるためには、柑橘類や酢を使ったり、濃いめのだし汁やごま油などの風味づけで味を楽しむようにし、おいいしい減塩食の工夫をしましょう◎（カロリーには気をつけてください）
麺類の汁は高濃度の塩分が含まれているので、残したほうがいいでしょう。
果物や海藻に含まれる食物繊維には、余分なナトリウムを包みこんで便とともに排泄する作用があるので積極的にとりましょ☆
過度なアルコールも血圧を上げる因子です。
一日にビールなら大瓶一本、日本酒なら一合、ウイスキーならシングル二杯までが適量です。
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪
一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！
ホットペッパービューティーからもご予約ができます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000442728/
刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101
TEL.0566-57-1897
