春:「熱症」の人は食べ過ぎに注意♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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春に出やすい症状は体質によって違います♪

「陽気」の高まる春は、「熱症」の人にとってはつらい季節です。
体に熱がたまりやすくなるので、いらいら、のぼせ、めまい、にきび、血圧の上昇、便秘などの症状が出やすくなります。

「熱症」の人は食べ過ぎると熱がよけいにたまるので気を付けなくてはいけません。
油っこい料理やお酒も春は控えてください。
「涼・寒性」の食べ物や菊花茶や緑茶などをとると体の熱を冷まし、症状を抑えるので効果的です◎

また、体の熱を取り除くには運動も有効です☆
水泳やジョギングで余分なエネルギーを上手に発散させましょう♪

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