疲れがひどい時の改善法♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
疲れがひどいときは糖質をとると体力が回復します♪
【食事療法】
エネルギー不足がおもな原因なので、いろいろなものを食べてビタミン、ミネラルの補給を☆
サプリメントも一つの案となります♪
疲れがひどいときは、甘いもので糖質をとると、体力の回復が早くなります◎
ドリンク剤なども基本控えつつ、柔軟に取り入れることも検討してもいいかもしれません。
【心がけたいこと】
規則正しい生活を心がけ、きちんと休む習慣を身につけましょう♪
精神的な疲労の場合は、スポーツをすると気分転換になり、疲れが解消することがあります☆
【楽観は禁物】
胃腸炎、糖尿病、肝臓病、内分泌代謝疾患、リウマチ、結核、がんなとの一症状として倦怠感が現れることがあります。
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆
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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
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