食環境の悪さが原因♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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食環境がとっても悪い場合も肥満になります♪

職場や家庭の様子を思い浮かべてみてください☆

いつも目に入るところに食べ物が置いてありませんか。

食べ物がつねに見えていると食欲が刺激され、つい口にしてしまうものです。

食べ物を見えないところにしまいましょう◎

このタイプに多い食生活は

典型的な夜人間
同じものばかり食べ続けることがある
スナック菓子がテーブルの近くにいつもある
野菜はあまり食べない
ジュースやコーラなどをよく飲む

 

 

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