「太った！」肥満の原因を探ってみよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
体重が増えた、ウエストが太くなった、おなかが出てきた、などの体型についての悩み。
運動不足に加えて食事の量をコントロールできない人が多く、加齢を自覚しないで若いころと変わらない量を食べてしまう。
また、不規則な食べ方、栄養の偏りなどが原因していることもあります。
今回からは、食生活を見直して肥満の原因を探り、その上で対策を練ってみましょう。
様々な原因や、対策としての食事法などがありますが、ここでは基本中の基本に立ち返って、簡単な見直しから進めてみたいと思います♪
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