秋:「熱症」の人は食べ過ぎて脂肪太りしやすい♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
体重増加原因はオーバーカロリーや食べ方などが主たる原因で様々ですが、体質の方面から太りやすい傾向も変化があります☆
「熱証」の人に多いのは、食べ過ぎて太る脂肪太りタイプです。
「寒証」の人に多いのは、食べないのに太ってしまう水太りタイプです。
「熱証」の人にとって過ごしやすい秋は、食欲が増すため肥満が気になります。
とはいえ、食べ物で充分に「気」を補給しなくては、厳しい冬を乗り越えられないので、運動で体重をコントロールすることが基本です♪
食事のとり方にも気をつけなければいけません。
胃腸が丈夫で食欲旺盛な「熱証」の人は、つい食べすぎがちなので、ゆっくり食べるようにしましょう◎
油っこいものや甘いものは、太るだけでなく、体に余分な熱をためるので控えましょう。
野菜やきのこ類などエネルギーの低い食べ物でボリューム感を出したり、食後にウーロン茶など脂肪代謝の高めるお茶を飲むのもおすすめです♪
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