秋は旬の食べ物で「気」を養い食べ過ぎは運動で解消♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
たくさん食べて体力をつけることは大事ですが、食欲の秋は食べ過ぎによる肥満も気になります☆
そこで、「食べたら出す」ことを心がけましょう♪
補給したエネルギーをきちんと燃焼させるのです。
それには運動が最適です◎
ただし、秋は「気」をおさめる時期なので、激しい運動よりも、水泳やウォーキングなど自分のペースで続けられる運動のほうが適しています。
もちろん、当店のようなストレッチジムも最適でしょう☆
代謝が活発になり、血行もよくなると「気・血・水」のバランスがととのいます◎
運動をすると免疫力も高まり、風邪を予防できるので一石二鳥です♪
この時期は便秘にも気を付けましょう。
便を腸内に長くとどめておくと栄養をきちんと吸収されないだけでなく、毒素が体内にたまって大腸がんなどの病気を引き起こしかねません。
野菜や海藻など食物繊維の多い食べ物を意識してとるようにしてください。
整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆
痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆
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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎
肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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