秋の健康法の特徴は♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
秋は、夏に消耗した体力を回復し冬に備える季節です☆
収穫の秋は、草木の花が実をむすんで果実となり、生命を次につなぐ準備を始める季節です♪
人間の体も同じように、外に向かっていた「気」を少しずづ内側におさめて冬にそなえます。
これは厳しい冬を健康に過ごすために不可欠な自然の働きです。
秋のうちに夏に消耗した体力を回復させることが秋のポイントです◎
秋は空気が乾燥するため、のどや皮膚にトラブルが起こり、肌があれたり、かぜをひきやすくなります。
それは「気」の力が弱くなり、体の抵抗力が落ちていることも一因です。
柿、梨、きんかんなどの秋の果物には、のどを潤し咳を鎮めるものがそろっています☆
旬を迎える野菜や果物が豊富な秋は、食べることを楽しみながら気を補い、症状をいやすことができる「食養生」に最適の季節といえるでしょう♪
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