ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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気滞とは、「気」が十分でも、過度なストレスや感情の変化で渋滞がおこり流れが悪くなった状態。

「気」が滞ると熱が体内にこもるため、顔がほてる、喉が渇くといった症状が見られます。

また、「気」の流れに過剰と不足のムラが生じるため、元気な反面疲れやすく、抑うつ感や神経過敏といった精神的な症状も出ます。

「気」の流れを良くするためには、音楽を聴いたり、歌を歌って精神をリラックスさせるだけでなく、
ウォーキングやラジオ体操、ストレッチなどの軽い運動で楽しく体を動かすことが大切です。

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気滞とは♪