ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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献立を考えるとき、自分の体質や体調にあった「性」の食べ物を選ぶと良いです。

体調の悪いときは、たとえ好物でも体質に合わない「性」の食べ物は控えるようにしましょう♪

食べ物の作用は薬ほど神経質になる必要はない穏やかなものです。

ただ、同じ性質の食べ物を偏って食べると偏った体質を作り「未病」を悪化させます。

体の不調を改善し、健康に過ごすには、体が冷えやすい「寒証」の人は体を温める「熱・温性」の食べ物を♪

反対に、体に熱のこもりやすい「熱証」の人は「寒・涼性」の食べ物を食べると、くずれたバランスを修正できます☆

ただし、「寒証」の人が「寒性」の食べ物を食べてはいけないことはありません。
「熱・温性」の食べ物を取り合わせたり、熱いスープにしたり食べ合わせや調理法を工夫すれば、「性」による悪影響を、抑えることができます♪

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体を温める食べ物、冷やす食べ物♪