水毒とは♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
胃腸の働きが低下して水分代謝が悪くなると、体内に余分な「津液」がたまり、老廃物も排泄されません。これを「水毒」といいます。
湿度の高い日本ではなりやすく、水太りの女性も多く見られます。
水分が体外に排泄されにくいために、むくみ、冷えなどが起き、疲れやすいのが特徴です。
解消するには、たまった水を外に出すことが大切です♪
最もよい解決法は、適度に体を動かして汗をかき、水分代謝を良くすることです。
冷たいものの取りすぎは「水毒」を悪化させるので控えましょう☆
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