肩甲骨と尻を同時に鍛える

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です。

ルーマニアンデットリフトとワンハンドローを同時にやってみました。

お尻と肩甲骨周辺のトレーニングになりますが、バランス感覚の強化が大きいです。

ボディメイキングではこういった同時トレーニングは推奨されませんが、アスリートにはオススメです♪

10回3セットから始めてみてくださいね^_^

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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