肩甲骨と尻を同時に鍛える
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
ルーマニアンデットリフトとワンハンドローを同時にやってみました。
お尻と肩甲骨周辺のトレーニングになりますが、バランス感覚の強化が大きいです。
ボディメイキングではこういった同時トレーニングは推奨されませんが、アスリートにはオススメです♪
10回3セットから始めてみてくださいね^_^
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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