ダイナミックな動的ストレッチ

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。

ダイナミックな動的ストレッチをやってみよう♪

アスリートにはかなり多くの競技で使えるストレッチです。

少しアレンジしてご自分の競技に近づけても良いでしょう♪

アスリート以外の方も日常生活の動きの向上に役立ちます。

10回左右2セットずつから始めてみてくださいね。

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

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