クランチをバランスボールで

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です。

バランスボールの上でクランチをしてみましょう

腰の負担が少なくて、しっかり腹筋に効いてきます。

バランスを維持する細かい筋肉までしっかり鍛えられますよ。

10回2セットから数を増やしてみましょう

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

https://latore.jp/

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