ボールシェイク
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
ボールシェイクです。
バランスボールを使ったベーシックな体幹トレーニングです。
足は肩幅程度開いて行ってください。
1分目標にじっと耐えることから始めて、
ゆとりができたら前後にシェイクを始めて下さい。
動画はInstagramにて
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