ハンドレッド
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
ハンドレッドです。
名前聞いただけで100回何やるか想像つくネーミングですねw
腹筋100回ですw
今回は呼吸を吐き続けるバージョンです。
お腹が巻き上がるような感覚が分かると嬉しいです。
立ち姿勢の時にこの感覚があると腰ではなく、体幹の筋肉で立ち姿勢をキープする感覚が分かるようになります。
お試しくださいね
動画はInstagramにて
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）
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