ウォールプッシュアップ
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
家で簡単にできるトレーニングとして腕立て伏せがあります。
が、トレーニング始めたばかりな女性にとっては、プッシュアップはキツい
ニーリング(膝付き)プッシュアップもまだキツい
で、ウォールプッシュアップという話なんですが、それでは物足りないとの声を聞きます。
そこで少しコミックで段差をつけると負荷が上がります。
段差の付くものなら何でも良いですよ。
お試しくださいね。
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