スクワットについて
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
レジスタンストレーニングの代表格、スクワットについてお話しします。
今回は、ベーシックな肩幅のハーフスクワットです。
スクワットは目的と痛みによってフォームややり方が大きく変わってきます。
様々な形や考え方がありますが、怪我をしないことがもっとも大切になります。
レジスタンストレーニングの多くは普段の人類の動きや負荷にはない不自然な活動です。
どんなに正確なフォームも不自然な活動で関節に負荷を与えているという認識はもってください。
必ずメンテナンスのメニューをトレーニング後に入れてくださいね^_^
動画はインスタの方で見てください。
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