ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

カロリーコントロールで一番難しいのが調味料です。

低カロリーの緑黄色野菜や淡色野菜も、サラダ油で炒めたり、ドレッシングをかけると、高カロリー食品に変わったしまうからです。

カロリーの高い脂肪や糖質も控えるだけでなく、量を減らしたり、薄味にするなどして、調味料の使い方にも注意することがダイエットを成功させるコツです。

砂糖（上白糖）：２１ｇ

はちみつ：２７ｇ

本みりん：３３ｇ

サラダ油：９ｇ

マヨネーズ：１１ｇ

中濃ソース：６１ｇ

トマトケチャップ：６７ｇ

イチゴジャム：３１ｇ

米みそ：４２ｇ

固形コンソメ：３４ｇ

カレールウ：１６ｇ

シチュールウ：１４ｇ

和風ドレッシング（ノンオイル）：９８ｇ

和風ドレッシング（オイル）：２９ｇ

中華ドレッシング：２９ｇ

シーザードレッシング：１９ｇ

フレンチドレッシング：２０ｇ

ドレッシングは油があるかないかで大きく変わります。

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆

痛み・姿勢・動きを改善する低負荷で快楽運動のストレッチマシンのジムスペース☆

美しい筋肉を育てる筋トレやダイエットができるボディメイキング設備☆

３つが揃ったトータルにお身体をケアできる地域唯一のサロンです♪

一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

見学・無料体験実施中！WEB申し込みでうれしい特典！

ホットペッパービューティーからもご予約ができます

刈谷市築地町2-1-6 アヴェニューかりがね101

TEL.0566-57-1897

==================================

【整体・小顔・ヘッドスパ・骨盤矯正・マッサージ・マタニティ・ブライダル・リンパ・リンパマッサージ・足つぼ・コルギ・ヘッドマッサージ・ドライヘッドスパ・痩身・ダイエット】

{肩こり・首こり・腰痛・眼精疲労・頭痛・ヘルニア・椎間板ヘルニア・四十肩・五十肩・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・側湾症・すべり症・ギックリ腰・ストレートネック・巻き肩・猫背・産後・寒暖差・低気圧・ホルモン・O脚・X脚・足底筋膜炎｝

(刈谷・知立・安城・豊田・豊明・大府・高浜・半田・緑区）

==================================

80kcalの目安　油・調味料編♪