多種類の食品をまんべんなく食べよう♪

刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

多種類の食品をまんべんなく食べて、バランスのとれた健康体を維持しましょう♪

「これだけ食べていれば、だいじょうぶ」という万能の食品は存在しません。

肉、魚、野菜類など、たくさんの食品を、カロリーオーバーにならないように食べることが大切です◎

近年、日本人の食生活が、コレステロールの多い肉や魚などを中心とした高脂質・高カロリー食に偏ってきたことから、肥満の他、高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風などさまざまな生活習慣病の危険も高まっています。

多くの食品をまんべんなく食べることで、体に必要な栄養素を過不足なく摂取でき、余分なコレステロールなどをため込まない、バランスのとれら健康体を維持できるのです☆

 

 

 

 

 

 

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刈谷市にあるシニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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