タイプ2.STEP2.減量につながる食べ方を覚えよう♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

食べることを我慢するよりも、

肉はバラ肉よりロース、ロースよりヒレ、
唐揚げより肉炒め、肉炒めより蒸し料理、
天ぷらより刺身、刺身も青魚中心
調味料はマヨネーズよりノンオイルドレッシングなど

よりカロリーの少ない食品を選ぶことが、無理せずにダイエットを長続きさせるコツです♪

基本的な食品の80kcalの量の目安を覚えましょう☆

たくさん食べても太らない食品がわかります◎

我慢することより、より美味しくヘルシーな選択肢はたくさんありますよ♪

 

 

 

 

 

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一人ひとりのお体の悩みに合わせたご利用が可能◎

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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