ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

食育やいろんな食事健康法がある中、意見の割れる食べ物がいくつかあります♪

そのいくつかをあげてみたいと思います。

まず今日はコーヒーから

コーヒー

カフェインやポリフェノールが脳の活性化やダイエット、胃の働きの改善などの効果がある反面、利尿作用や胃が働き過ぎて荒れる、覚醒作用でめまい睡眠が浅くなる、などなどがあります。

体調崩す多くが取り過ぎによるものです。

過剰摂取にならない分量としては、マグカップ3杯程度と言われています。

また、カフェインの効果は5～8時間です。

夕方以降のコーヒーの摂取は気をつけた方が良いですね♪

嗜好品と言われつつ、健康食品ともいわれ、賛否が大きく割れますが、ほどほどで嗜むことが一番だと思います◎

3杯なので、朝と昼食後、15時ごろに一杯ずつでいかがでしょう☆

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肩こり/腰痛/頭痛などの辛い症状の方、むくみ/Ｏ脚/ダイエットでお悩みの方、美姿勢・美尻/小顔で美しさ高めたい方♪一度試してみませんか？

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

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食育業界で意見の割れる食べ物♪