悪玉コレステロールを上げる食品と下げる食品♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
悪玉コレステロール値を上げる食品として
・牛肉や豚肉の脂身
・卵黄
・チーズ
・レバー
・ハム
・ウインナー
・ケーキ
・ドーナツ
・いくら
・たらこ
悪玉コレステロール値を下げる食品として
・野菜
・果物
・豆腐
・しいたけ
・まいたけ
・しめじ
・海藻
・納豆
・みそ
などです。
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