口内炎のときの改善法♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

 

口内炎は疲労のサインです♪

偏りのない食事で改善しましょう☆

【食事療法】
疲れなどで免疫力が低下したときに起きやすいので、野菜や果物からβ-カロテン、ビタミンB群、Cをとって、免疫力を高めましょう。偏りのない食事がなにより効果的です◎

【心がけたいこと】
その日の疲れは、その日のうちにとることです。

ゆっくり風呂に入り、少しでも睡眠時間を長くとるようにしましょう☆

【楽観は禁物】
症状がひどいときや、繰り返し口内炎になる時は、内臓疾患なども考えられます。

 

 

 

 

 

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