ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

春になるとのぼせたり、イライラしたり、なかにはうつ症状に悩まされる人もいます。
それは体内の「気」が高まって、体の機能を調整する自律神経に影響を与えるためです。
自律神経のバランスが崩れると、精神状態も乱れやすくなり、体がだるくなったり、目が疲れたり、さまざまな不調が出始めます。

そこで気を付けなくてはならないのがストレスです。
とくに精神的ストレスを感じると、ただでさえ不安定になっている自律神経が乱れてしまいます。
ストレスを感じたら、早めに解消することがかんじんです。

「春眠暁を覚えず」というほど眠いのも春の特徴です。
「気」の上昇に体がついていきず、脳のエネルギーが不足して起こる症状ですが、これは冬の間に「陽気」を消耗しすぎた証拠でもあります。

冬に体を冷やしたり、不摂生を重ねた人は、春の日差しをあび、旬の野菜や魚を毎日の食事にとり入れて、不足した「陽気」を補いましょう☆

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シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

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春はストレスを感じたら早めに解消を♪