体を温める食べ物を食べよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
中医学では、体を冷やす食べ物と温める食べ物があると考えられています。
体を温めるのは、玉ねぎやにんにく、みかんなどが代表的です。
冷え性の人は、体を温める食べ物を積極的にとると、冷え性が改善されやすいといわれています。
また、冷たい飲み物は体の中から冷やします。
夏でもできるだけ温かいものを飲むようにすると、冷えを防ぐことができるのです◎
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