ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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オススメの簡単なダイエット法をご紹介します♪

それは「いいもの食べようダイエット」です☆

すべての食事のチョイスを「いいもの」にしていくダイエット法です。

外食を例にすると、洋食より和食のほうが低カロリーで日本人に合っています。

和食を選んだら、丼ものや麺類より定食、天ぷら定食よりさしみ定食のように

仮に洋食でもパスタがっつりより、サラダがたっぷりで鶏肉料理とかのように、

食材のチョイスも肉であれば、バラ肉よりロース、ロースよりヒレ肉といった具合です。

魚であれば、良質の脂の多い色の青いもののように

ここでもポイントは「いいもの」はカロリーのより低いものだけでなく、良質なもの、健康によいものも含まれていきます。

さらにその中には、美味しいもの、価格がよりはるものになっていく時も多いのです。

贅沢もしながらダイエットできるのです。

その結果、食費がかさみ、体に悪いものを食べることを控えたくなります。

せっかく、高いお金出して「いいもの」食べてるのにもったいない、といった心境です。

一度、お試しくださいね♪

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