タイプ1.まだダイエットの必要がない！と思ってる♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
現在、４０～５０歳台の男性の半数近くが太りぎみだといわれています。
人間の生命活動を支える必要最小限のエネルギーである基礎代謝が年をとともに減ることも原因となっています。
１日の消費カロリーの約６０％を占める基礎代謝量は、５０歳では２０歳のころに比べて１０～２０％減少します。
以前と同じ食事ではカロリーを使いきれず、余った分が脂肪にかわります。
いままでと同じ量のカロリーでは太ってしまうのです。
明日以降、このタイプにおける３ステップのダイエット法をお話ししていきます♪
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