ダイエットの基本を考えてみよう♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
今日からダイエット編です♪
ダイエットの基本的な方法を考えてみたいと思います☆
ボディメイキングや極端な方法ではなく、ごく普通の方が取り入れやすい考え方を示していきたいと思います。
なかなか痩せられない、と悩んでいる人は少なくありません。
それは、その減量法自体に無理があるからでしょう☆
はじめから高いハードルを設定したり、極端な単品ダイエットなどをした結果、失敗を繰り返して、挫折する方が多いです。
しかしダイエットは、そんなに難しいことではありません。
まずは、食べるのか・食べないのか、やめるのか・やめないのか、二者択一的な考え方の減量法に決別してください。
空腹の反動で食べ過ぎないために食べる量を減らし、毎日ほんの少しずつ摂取カロリーを減らすだけで、いつの間にか体重は落ちていきますよ☆
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