悪玉コレステロールを上げる食品と下げる食品♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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悪玉コレステロール値を上げる食品として

・牛肉や豚肉の脂身

・卵黄

・チーズ

・レバー

・ハム

・ウインナー

・ケーキ

・ドーナツ

・いくら

・たらこ

悪玉コレステロール値を下げる食品として

・野菜

・果物

・豆腐

・しいたけ

・まいたけ

・しめじ

・海藻

・納豆

・みそ

などです。

 

 

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