胃の弱い人は♪
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪
胃が弱い人はよくかんで時間をかけて食べてみよう♪
・ときどき胃が痛む
・吐き気や重圧感がある
・胸やけがする
・膨満感がある
・胃炎
胃が弱いからといって、消化のよいかゆ食に頼るのは逆効果です。
食欲をそこない、栄養を不足します。
かゆはコンディションの悪いときだけにして、食べられるときは普通食にし、胃の働きを促進することが大切です☆
ただし、食事時間はたっぷりとって充分にかんで食べるようにしましょう◎
胃は一定のリズムで働くので、毎日決まった時間に食事をとることも大切です♪
アルコール類、カフェイン飲料、たばこは、消化酵素の分泌を低下させるので控えましょう。
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