「太った!」肥満の原因を探ってみよう♪

シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)の伊藤です♪

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体重が増えた、ウエストが太くなった、おなかが出てきた、などの体型についての悩み。

運動不足に加えて食事の量をコントロールできない人が多く、加齢を自覚しないで若いころと変わらない量を食べてしまう。

また、不規則な食べ方、栄養の偏りなどが原因していることもあります。

今回からは、食生活を見直して肥満の原因を探り、その上で対策を練ってみましょう。

様々な原因や、対策としての食事法などがありますが、ここでは基本中の基本に立ち返って、簡単な見直しから進めてみたいと思います♪

 

 

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シニアトレーニングと自分でできる!ほぐし整体専門ストレッチ&フィットネスジムLatore(ラトレ)

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